Személyi edzés
Mikor érdemes személyi edzővel dolgoznod?
- Ha eddig nem sportoltál, és most nem tudod, hogyan kezdjél hozzá.
- Ha bizonytalanul érzed magad a konditermek világában.
- Ha egyéni céljaid vannak, fogyni, karcsúsodni, formálódni, erősödni szeretnél.
- Ha céljaid eléréséhez segítségre, motivációra, testreszabott gyakorlatokra van szükséged.
- Ha jelentős túlsúlyod van.
- Ha betegség vagy műtét utáni lábadozol.
- A szülést, szoptatást követő időszakban.
- Bármilyen speciális helyzet esetén, pl. hosszú kihagyás utáni újrakezdés.
- Idősebb korban kezdesz el edzeni.
- Egészségügyi problémák adódtak.
- Ha folyamatos motivációra van szükséged, mert egyedül nem megy.
- Ha szeretnéd Te is megtapasztalni, hogy milyen páratlan érzés, ha minden mozdulatodat szakember vigyázza.
Mi történik az első találkozáskor?
- egyéni konzultáció
- egészségügyi tájékozódás
- az edzéssel kapcsolatos életkörülmények feltérképezése
- célok megfogalmazása
- edzésidőpontok egyeztetése
- életviteli tanácsok
- antropometriás állapotfelmérés
Mi történik az első edzésen?
- fittségi tesztelés
- az alapfogalmak magyarázata
- az edzésterv ismertetése
- az edzés levezetése
- minden edzésen elmagyarázom és bemutatom a gyakorlatok helyes végrehajtását
- a mozdulatokat folyamatosan kontrolálom
- motiválok
- fejlesztem az önbizalmat, önismeretet
Akár azt gondolod, hogy meg tudod csinálni, akár azt, hogy nem vagy rá képes, mindenképp igazad lesz.